Har du vuxit upp med missbruk i familjen, eller lever du idag nära någon vars alkohol- eller drogvanor påverkar din vardag väldigt påtagligt? Skulle du må bra av att få sätta fokus på dina egna behov och känslor och dela dina erfarenheter med andra? Då kanske vår kurs Att gå vidare är något för dig.
Känner du igen dig i något av följande?
- Svårt att sätta gränser
- Problem med nära relationer
- Söker ständigt godkännande och bekräftelse
- Upplever stark oro och inre stress
- Är för ansvarstagande
- Bär på känslor av ilska, sorg, skuld och skam
- Upplever att allt hemskt drabbar dig
Teman som ingår i kursen
- Beroende/medberoende
- Roller och överlevnadsstrategier
- Självkänsla – Självförtroende – Självbild
- Känslor
- Tankefällor och icke funktionella beteenden
- Gränser och tillit
- Sorg och upplevda förluster
- Acceptans och försoning
- Realistiska mål och medvetna val
- Prova på mindfulnessövningar
Frågor och anmälan:
Ann-Charlotte Johansson
Tel: 070-635 29 01
Mejl: ann-charlotte@fbekonsult.se
Kostnadsfritt studiebesök ingår.