Tillbaka till fbekonsult.se Tillbaka till materialbanken

En folkhälsokampanj för att öka medvetenheten och minska den alkoholrelaterade ohälsan.

Under oktober månad uppmuntrar vi arbetsplatser att delta i Sober October – en kampanj som främjar medvetenhet kring alkoholvanor, stärker gemenskapen och inspirerar till hälsosamma val. 

Sober October är en internationell kampanj som uppmuntrar till att reflektera över alkoholvanor under oktober månad. På arbetsplatsen blir det ett tillfälle att lyfta frågor om hälsa, välmående och arbetsmiljö – på ett inkluderande och icke-dömande sätt.

Syftet? Att skapa en tryggare, mer inkluderande arbetsmiljö där vi tillsammans kan prata om vanor, hälsa och välmående – utan pekpinnar.

Material att använda under Sober October

Nedan finner du material som kan laddas ned, skrivas ut eller användas digitalt i arbetsgruppen under oktober månad.

  • Affischer

    Sätt upp affischerna i fikarum, korridorer eller mötesrum för att synliggöra kampanjen på arbetsplatsen. En av affischerna innehåller en QR-kod som ger era medarbetare möjlighet att delta i ett kort quiz och vara med i utlottningen av chokladaskar. Ladda ner och skriv ut i den storlek som passar er lokal.

    Affischer

  • Samtalskort

    Använd samtalskorten som isbrytare i fikarummet eller som en kort övning på ett teammöte. Ladda ner, skriv ut och klipp isär korten så de går att dela ut.

    Samtalskort

  • Infoblad

    Läs mer om Sober October och fördelarna med en alkoholfri månad i infobladet — perfekt att dela ut eller lägga fram för den som vill veta mer innan de bestämmer sig. Ladda ner och skriv ut, eller dela digitalt.

    Infoblad

  • PowerPoint med diskussionsfrågor

    Använd bildspelet på veckomöten eller arbetsplatsträffar för att prata om alkoholnormer. Ladda ner och plocka de frågor som passar er grupp bäst.

    Diskussionsfrågor

Varför Sober October på jobbet?

Att uppmärksamma Sober October på arbetsplatsen handlar inte om att kontrollera individers vanor – utan om att skapa en öppen, stödjande och hälsosam arbetsmiljö. Här är några konkreta vinster:

  • Ökad medvetenhet
    Kampanjen ger möjlighet att prata om alkohol på ett icke-dömande sätt. Det kan bidra till att minska stigma och öka förståelsen för hur vanor påverkar både individen och arbetsgruppen.
  • Förbättrad hälsa och välmående
    Att ta en paus från alkohol kan ge bättre sömn, mer energi och ökad koncentration – vilket gynnar både individens mående och arbetsresultat.
  • Stärkt gemenskap
    Gemensamma utmaningar och samtal skapar samhörighet. Det blir ett tillfälle att göra något tillsammans, oavsett om man väljer att avstå helt eller bara reflektera kring sina vanor.
  • Förebyggande arbetsmiljöarbete
    Genom att lyfta frågan om alkoholvanor visar arbetsgivaren att man tar ansvar för en hållbar arbetsmiljö. Det kan också bidra till tidig upptäckt av skadligt bruk/beroende och erbjuda stöd i tid.
  • Positivt signalvärde
    Att delta i Sober October visar att arbetsplatsen är engagerad i hälsa, inkludering och socialt ansvar – något som stärker både intern kultur och arbetsgivarvarumärket.

I år delar vi återigen tre videor där vi delar kunskap och perspektiv kring beroende, skadligt bruk och Sober October.

Våra tidigare medarbetare Birgitta (ambassadör för Suicide Zero) och Magnus berättar om sambandet mellan beroende och suicid samt hur Sober October kan ändra förhållandet till alkohol. Vår terapeut Markus tar upp myter om beroende och positiva förändringar Sober October kan resultera i.

Utifrån sina egna erfarenheter och sitt engagemang i frågorna ger de en professionell och hjälpande inblick i ämnen som annars kan vara svåra att prata om.