Hoppa till innehåll
  • Beroende
  • Skadligt bruk & riskbruk
  • Medberoende
  • Psykisk ohälsa

Beroende

Att ha ett beroende innebär att du använder substanser eller beteenden på ett sådant sätt att det påverkar din allmänna hälsa och din vardag på ett negativt sätt. Enligt Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning (CAN) beräknas drygt 10% av Sveriges befolkning ha någon grad av alkoholberoende. CAN beräknar även att 1,2% av Sveriges befolkning har ett beroende av narkotika eller läkemedel.

  • Alkoholberoende
  • Narkotika- och läkemedelsberoende
  • Spelberoende
  • Beteendeberoende

Vad är alkoholberoende?

Alkoholberoende är ett tillstånd där en person har svårt att kontrollera sitt drickande och fortsätter att dricka trots att alkoholen orsakar problem i livet. Beroendet utvecklas gradvis och kännetecknas ofta av ett starkt sug efter alkohol, ökad tolerans (att man behöver dricka mer för att få samma effekt) och abstinensbesvär när man inte dricker.

Hur påverkar det vardagen?

I vardagen kan alkoholberoende påverka arbete, studier, relationer och fritid. Personen kan lägga allt mer tid och energi på att dricka eller återhämta sig efter drickande, medan andra viktiga aktiviteter får mindre utrymme. Beroendet kan också leda till psykiska besvär som ångest och depression samt sociala och ekonomiska problem.

Vad händer i kroppen?

I kroppen påverkar alkohol framför allt hjärnan. Alkohol aktiverar hjärnans belöningssystem, vilket kan göra att man känner välbefinnande och vill dricka igen. Med tiden anpassar sig hjärnan till alkoholen, vilket bidrar till tolerans och abstinens. Alkohol kan dessutom skada flera organ, bland annat levern, hjärt-kärlsystemet och matsmältningssystemet. Långvarig hög alkoholkonsumtion ökar risken för många följdsjukdomar och skador.

Självskattning – Alkoholvanor

Fråga 1 av 8
Jag dricker ofta mer alkohol än jag hade tänkt från början.
0 = instämmer inte alls, 5 = instämmer helt

Viktig information

Denna självskattning är endast avsedd som ett stöd för egen reflektion och utgör inte en medicinsk eller psykologisk bedömning. Resultatet är inte en diagnos och kan inte ersätta professionell rådgivning, utredning eller behandling.

Vid akuta besvär, självmordstankar eller om du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta 112 eller närmaste akutmottagning.

Innehåll

Vad är alkoholberoende?
Hur påverkar det vardagen?
Vad händer i kroppen?
Självskattning
Kontakta oss
Källor
Det finns hjälp att få

Om ditt resultat väcker frågor eller funderingar kring ditt mående, dina vanor eller din livssituation finns vi här för att hjälpa dig vidare. Vi har lång erfarenhet av att stötta personer som påverkas av beroende, psykisk ohälsa eller medberoende.

Kontakta oss för rådgivning eller för att få veta mer om våra behandlingsinsatser.

Vad är narkotikaberoende?

Narkotikaberoende innebär att en person har svårt att kontrollera sin användning av droger och fortsätter att använda dem trots negativa konsekvenser för hälsa, relationer eller arbete. Även vissa läkemedel, exempelvis opioider, bensodiazepiner och vissa sömnmedel, kan orsaka beroende om de används under lång tid eller på fel sätt. Vanliga tecken är starkt sug, toleransutveckling (att man behöver större doser för samma effekt) och abstinensbesvär när substansen inte används.

Hur påverkar det vardagen?

I vardagen kan beroendet leda till att drogerna eller läkemedlen tar allt större plats på bekostnad av studier, arbete, relationer och fritidsaktiviteter. Många upplever även psykiska besvär som ångest, depression eller stress, och det är vanligt med sociala och ekonomiska problem.

Vad händer i kroppen?

I kroppen påverkar droger och beroendeframkallande läkemedel hjärnans belöningssystem. Upprepad användning förändrar hjärnans signalering, vilket kan göra att personen utvecklar sug, tolerans och abstinens. Beroendet kan även leda till skador på olika organ och öka risken för både fysisk och psykisk ohälsa.

Självskattning – Narkotikabruk

Fråga 1 av 8
Jag använder droger oftare än jag egentligen vill.
0 = instämmer inte alls, 5 = instämmer helt

Viktig information

Denna självskattning är endast avsedd som ett stöd för egen reflektion och utgör inte en medicinsk eller psykologisk bedömning. Resultatet är inte en diagnos och kan inte ersätta professionell rådgivning, utredning eller behandling.

Vid akuta besvär, självmordstankar eller om du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta 112 eller närmaste akutmottagning.

Innehåll

Vad är narkotikaberoende?
Hur påverkar det vardagen?
Vad händer i kroppen?
Självskattning
Kontakta oss
Källor
Det finns hjälp att få

Om ditt resultat väcker frågor eller funderingar kring ditt mående, dina vanor eller din livssituation finns vi här för att hjälpa dig vidare. Vi har lång erfarenhet av att stötta personer som påverkas av beroende, psykisk ohälsa eller medberoende.

Kontakta oss för rådgivning eller för att få veta mer om våra behandlingsinsatser.

Vad är spelberoende?

Spelberoende, även kallat hasardspelsyndrom, innebär att en person förlorar kontrollen över sitt spelande om pengar och fortsätter att spela trots negativa konsekvenser. Personen kan ha svårt att sluta spela, spela för allt större summor eller försöka vinna tillbaka pengar som har förlorats.

Hur påverkar det vardagen?

I vardagen kan spelberoende få stora konsekvenser för ekonomin, relationer och arbetslivet. Många som är spelberoende upplever stress, skam och oro, och vissa isolerar sig från familj och vänner för att dölja sitt spelande. Det finns också en ökad risk för psykisk ohälsa, såsom ångest och depression.

Vad händer i kroppen?

Även om inget ämne tillförs kroppen påverkas hjärnans belöningssystem på liknande sätt som vid substansberoenden. Vinster, förväntan och spänning kan utlösa dopaminfrisättning, vilket förstärker beteendet och gör det svårare att bryta spelandet.

Självskattning – Spel

Fråga 1 av 8
Jag tänker ofta på spel eller betting.
0 = instämmer inte alls, 5 = instämmer helt

Viktig information

Denna självskattning är endast avsedd som ett stöd för egen reflektion och utgör inte en medicinsk eller psykologisk bedömning. Resultatet är inte en diagnos och kan inte ersätta professionell rådgivning, utredning eller behandling.

Vid akuta besvär, självmordstankar eller om du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta 112 eller närmaste akutmottagning.

Innehåll

Vad är spelberoende?
Hur påverkar det vardagen?
Vad händer i kroppen?
Självskattning
Kontakta oss
Källor
Det finns hjälp att få

Om ditt resultat väcker frågor eller funderingar kring ditt mående, dina vanor eller din livssituation finns vi här för att hjälpa dig vidare. Vi har lång erfarenhet av att stötta personer som påverkas av beroende, psykisk ohälsa eller medberoende.

Kontakta oss för rådgivning eller för att få veta mer om våra behandlingsinsatser.

Vad är beteendeberoende?

Beteendeberoenden innebär att en person utvecklar ett tvångsmässigt beteende som fortsätter trots negativa konsekvenser. Exempel är dataspelsberoende, överdrivet internetanvändande eller andra aktiviteter som gradvis tar över vardagen. Alla som ägnar sig åt dessa aktiviteter utvecklar inte ett beroende, men för en mindre grupp kan beteendet leda till betydande problem.

Olika typer av beteendeberoenden

Sexberoende och porrberoende kännetecknas av att sexuella aktiviteter eller pornografikonsumtion blir svåra att kontrollera och fortsätter trots negativa konsekvenser. Beteendet kan påverka relationer, psykisk hälsa, självkänsla och vardagsfunktion. Många upplever att sex eller pornografi används som ett sätt att hantera stress, ensamhet eller andra svåra känslor.

Matberoende innebär ett problematiskt förhållande till mat där personen upplever starka sug, återkommande överätning eller svårigheter att kontrollera sitt ätande. Matberoende kan påverka både fysisk hälsa, självkänsla och psykiskt mående samt skapa känslor av skuld och skam.

Shoppingberoende innebär ett återkommande och svårt kontrollerbart behov av att handla eller köpa saker. Den tillfälliga känslan av belöning följs ofta av ånger, ekonomisk stress eller relationsproblem. Shoppingberoende kan bli ett sätt att hantera känslor som oro, nedstämdhet eller stress.

Mobilberoende och sociala medier

Mobilberoende innebär att mobilen eller sociala medier tar allt större plats i vardagen. Personen kan känna ett behov av att ständigt kontrollera notiser, meddelanden eller flöden och ha svårt att koppla bort tekniken. Överdriven användning kan påverka sömn, koncentration, relationer och psykiskt välbefinnande.

Internetberoende

Internetberoende kännetecknas av ett överdrivet användande av internet som påverkar arbete, studier, relationer eller hälsa negativt. Personen kan uppleva ett starkt behov av att vara uppkopplad och fortsätter använda internet trots att det skapar problem i vardagen.

Gaming- och datorspelsberoende

Gamingberoende eller datorspelsberoende innebär att spelandet prioriteras framför andra viktiga delar av livet. Det kan bli svårt att begränsa tiden som läggs på spel, vilket kan påverka arbete, studier, relationer och hälsa. För vissa blir spelandet ett sätt att fly från stress eller andra utmaningar.

Träningsberoende uppstår när träning går från att vara hälsofrämjande till att bli ett tvång. Personen känner ofta stress, oro eller rastlöshet när träning uteblir och fortsätter att träna trots skador, sjukdom eller andra negativa konsekvenser.

Arbetsberoende innebär ett tvångsmässigt behov av att arbeta som går utöver vanligt engagemang och ambition. Personen kan ha svårt att koppla av, prioritera återhämtning eller sätta gränser mellan arbete och privatliv, vilket på sikt kan påverka hälsa, relationer och livskvalitet negativt.

Hur påverkar det vardagen?

I vardagen kan beteendeberoenden påverka relationer, studier, arbete och hälsa. Personen kan prioritera beteendet framför andra viktiga aktiviteter och få svårt att begränsa tiden som läggs på det. Detta kan leda till social isolering, sömnbrist och försämrad livskvalitet.

Vad händer i kroppen?

Precis som vid substansberoenden är hjärnans belöningssystem centralt. Aktiviteten skapar en känsla av belöning eller lättnad som förstärker beteendet. Med tiden kan personen behöva ägna sig åt beteendet allt oftare eller längre för att uppnå samma effekt, samtidigt som kontrollen minskar.

Självskattning – Beteenden

Fråga 1 av 8
Jag har svårt att kontrollera beteendet.
0 = instämmer inte alls, 5 = instämmer helt

Viktig information

Denna självskattning är endast avsedd som ett stöd för egen reflektion och utgör inte en medicinsk eller psykologisk bedömning. Resultatet är inte en diagnos och kan inte ersätta professionell rådgivning, utredning eller behandling.

Vid akuta besvär, självmordstankar eller om du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta 112 eller närmaste akutmottagning.

Innehåll

Vad är beteendeberoende?
Olika typer av beteendeberoenden
Hur påverkar det vardagen?
Vad händer i kroppen?
Självskattning
Kontakta oss
Källor
Det finns hjälp att få

Om ditt resultat väcker frågor eller funderingar kring ditt mående, dina vanor eller din livssituation finns vi här för att hjälpa dig vidare. Vi har lång erfarenhet av att stötta personer som påverkas av beroende, psykisk ohälsa eller medberoende.

Kontakta oss för rådgivning eller för att få veta mer om våra behandlingsinsatser.

Skadligt bruk
& riskbruk

Vad är skadligt bruk & riskbruk?

Riskbruk innebär en konsumtion av alkohol eller andra beroendeframkallande substanser som ökar risken för negativa konsekvenser för hälsan, även om personen ännu inte har utvecklat ett beroende. Skadligt bruk innebär att användningen redan har orsakat fysiska, psykiska eller sociala skador. Ett skadligt bruk behöver inte innebära att personen är beroende.

Hur påverkar det vardagen?

Skadligt bruk och riskbruk kan påverka relationer, arbete, studier och ekonomi. Det kan också leda till sömnproblem, psykisk ohälsa och ökad risk för olyckor och sjukdomar. Om användningen fortsätter ökar risken för att utveckla ett beroende.

Varför är det viktigt att uppmärksamma?

Att upptäcka riskbruk eller skadligt bruk tidigt gör det lättare att förändra vanor och minska risken för långsiktiga hälsoproblem och beroendeutveckling.

Självskattning – Alkoholvanor

Fråga 1 av 8
Jag använder alkohol, droger eller läkemedel för att hantera stress eller känslor.
0 = instämmer inte alls, 5 = instämmer helt

Viktig information

Denna självskattning är endast avsedd som ett stöd för egen reflektion och utgör inte en medicinsk eller psykologisk bedömning. Resultatet är inte en diagnos och kan inte ersätta professionell rådgivning, utredning eller behandling.

Vid akuta besvär, självmordstankar eller om du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta 112 eller närmaste akutmottagning.

Innehåll

Vad är skadligt bruk & riskbruk?
Hur påverkar det vardagen?
Varför är det viktigt att uppmärksamma?
Självskattning
Kontakta oss
Källor
Det finns hjälp att få

Om ditt resultat väcker frågor eller funderingar kring ditt mående, dina vanor eller din livssituation finns vi här för att hjälpa dig vidare. Vi har lång erfarenhet av att stötta personer som påverkas av beroende, psykisk ohälsa eller medberoende.

Kontakta oss för rådgivning eller för att få veta mer om våra behandlingsinsatser.

Medberoende

Vad är medberoende?

Begreppet medberoende används ofta för att beskriva situationer där fokus gradvis flyttas från de egna behoven till att hantera, hjälpa eller försöka kontrollera någon annans problem. Detta är inte en diagnos, men många känner igen sig i de mönster som beskrivs. Begreppet förknippas ofta med anhöriga till personer med alkohol- eller drogberoende, men liknande mönster kan även förekomma vid psykisk ohälsa, kronisk sjukdom eller andra svåra livssituationer.

Den som utvecklar ett medberoende lägger ofta mycket energi på att hjälpa, skydda eller kontrollera situationen kring den närstående. Samtidigt riskerar de egna behoven att hamna i bakgrunden. Forskning och klinisk erfarenhet visar att detta kan leda till ökad stress, psykisk belastning och försämrad livskvalitet hos den anhöriga.

Vanliga tecken på medberoende

Personer som upplever medberoende kan känna igen sig i flera av följande situationer:

  • Du tänker mycket på den andra personens mående eller beteende.
  • Du känner ett stort ansvar för att lösa problem eller förebygga konsekvenser.
  • Du har svårt att sätta gränser.
  • Du prioriterar ofta den andres behov framför dina egna.
  • Du känner oro, stress eller skuld när du fokuserar på dig själv.
  • Ditt eget mående påverkas starkt av hur den andra personen mår eller agerar.
  • Du undviker att prata med andra om situationen eller försöker dölja problemen.

Hur kan anhöriga påverkas?

Studier visar att personer som påverkas av någon annans beroende oftare rapporterar psykisk påfrestning, stress, oro, nedstämdhet och försämrad livskvalitet. Många beskriver att de ständigt behöver anpassa sig till en oförutsägbar situation och att de lever med en återkommande oro för vad som ska hända härnäst. Personer som påverkas av någon annans beroende rapporterar sämre psykiskt och fysiskt välbefinnande än övriga befolkningen.

Beroendeproblematik kan få konsekvenser för andra människor genom exempelvis konflikter, otrygghet, försämrade relationer, ekonomiska problem och psykisk belastning. Den som står nära en person med beroendeproblematik löper därför ökad risk att själv påverkas negativt.

Självskattning – Medberoende

Fråga 1 av 8
Jag oroar mig mycket för en närståendes mående eller beteende.
0 = instämmer inte alls, 5 = instämmer helt

Viktig information

Denna självskattning är endast avsedd som ett stöd för egen reflektion och utgör inte en medicinsk eller psykologisk bedömning. Resultatet är inte en diagnos och kan inte ersätta professionell rådgivning, utredning eller behandling.

Vid akuta besvär, självmordstankar eller om du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta 112 eller närmaste akutmottagning.

Innehåll

Vad är medberoende?
Vanliga tecken på medberoende
Hur kan anhöriga påverkas?
Självskattning
Kontakta oss
Källor
Det finns hjälp att få

Om ditt resultat väcker frågor eller funderingar kring ditt mående, dina vanor eller din livssituation finns vi här för att hjälpa dig vidare. Vi har lång erfarenhet av att stötta personer som påverkas av beroende, psykisk ohälsa eller medberoende.

Kontakta oss för rådgivning eller för att få veta mer om våra behandlingsinsatser.

Källor

CAN – Centralförbundet för alkohol- och narkotikaupplysning, Negativa konsekvenser av andras alkoholkonsumtion.
Johan Svensson m.fl., Prevalence and Characteristics of Concerned Significant Others of Individuals with Gambling Problems in Sweden (2026)
Alkoholhjälpen – Hur har anhöriga det?

Psykisk
ohälsa

Vad är psykisk ohälsa?

Psykisk ohälsa är ett samlingsbegrepp för psykiska besvär och psykiatriska tillstånd. Det kan handla om allt från stress, oro och sömnsvårigheter till diagnoser som depression, ångestsyndrom eller adhd. Psykisk ohälsa kan vara tillfällig eller långvarig och påverkar människor på olika sätt.

Hur påverkar det vardagen?

Psykisk ohälsa kan påverka hur en person tänker, känner och fungerar i vardagen. Det kan bli svårare att koncentrera sig, fatta beslut, hantera stress eller delta i arbete, studier och sociala aktiviteter. Besvären kan även påverka relationer, självkänsla och livskvalitet.

Vad händer i kroppen?

Psykisk ohälsa kan ge både psykiska och fysiska symtom. Vanliga reaktioner är trötthet, sömnsvårigheter, huvudvärk, magbesvär och koncentrationssvårigheter. Psykisk och fysisk hälsa hänger nära samman och påverkar varandra ömsesidigt.

Självskattning – Psykisk ohälsa

Fråga 1 av 8
Jag känner mig ofta nedstämd.
0 = instämmer inte alls, 5 = instämmer helt

Viktig information

Denna självskattning är endast avsedd som ett stöd för egen reflektion och utgör inte en medicinsk eller psykologisk bedömning. Resultatet är inte en diagnos och kan inte ersätta professionell rådgivning, utredning eller behandling.

Vid akuta besvär, självmordstankar eller om du känner dig i omedelbar fara ska du kontakta 112 eller närmaste akutmottagning.

Innehåll

Vad är psykisk ohälsa?
Hur påverkar det vardagen?
Vad händer i kroppen?
Självskattning
Kontakta oss
Källor
Det finns hjälp att få

Om ditt resultat väcker frågor eller funderingar kring ditt mående, dina vanor eller din livssituation finns vi här för att hjälpa dig vidare. Vi har lång erfarenhet av att stötta personer som påverkas av beroende, psykisk ohälsa eller medberoende.

Kontakta oss för rådgivning eller för att få veta mer om våra behandlingsinsatser.